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  • INIZIOOtt 19th - 6:00pm

  • FINEOtt 19th - 7:30pm

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  • COSTO DELL'EVENTO O OFFERTA CONSIGLIATA€20.00

ABC della Meditazione “Imparare a meditare”

Un corso introduttivo alla meditazione buddhista che si svolgerà  settimanalmente, esso fornisce una panoramica di meditazione e tecniche di meditazione di base, tra cui la meditazione di respirazione, meditazione di consapevolezza, la visualizzazione di meditazione, e la meditazione analitica, nel contesto della tradizione tibetana Mahayana di Lama Tzong Khapa (Gelug). Esso comprende una spiegazione di che tipo di competenze sviluppiamo nella meditazione e come questi sono utili nella nostra vita quotidiana.

Argomenti del corso:

 

  • introduzione
  • Che cos’è la meditazione
  • La meditazione come familiarizzazione
  • Lo scopo della meditazione
  • Come la meditazione è diverso dal semplice relax
  • Diverse competenze utili nella meditazione: concentrazione e consapevolezza
  • La postura della meditazione: posizione di meditazione in sette punti
  • Scansione del corpo: esercizio
  • esercizio di concentrazione: Contare i respiri
  • esercizio Mindfulness: Porre l’ Attenzione
  • Rassegna di concentrazione e consapevolezza
  • Natura della mente
  • Mente come come il cielo o come l’oceano
  • cause interne di felicità e infelicità
  • Come la meditazione  fornisce opportunità per la scelta e la responsabilità
  • Nove-Round meditazione sul respiro
  • Meditazione: Mente come il cielo
  • Meditazione: Mente come un oceano
  • L’importanza della motivazione
  • Due tipi principali di meditazione: analisi e di stabilizzazione
  • Diversi oggetti di meditazione; diverse modalità di rapporto con oggetti meditazione
  • Ostacoli alla meditazione: la pigrizia e dimenticare gli antidoti per questi oggetti
  • Ostacoli alla meditazione: eccitazione mentale e Antidoti
  • Le cinque delusioni primarie e loro antidoti, come applicare gli antidoti
  • Meditazione: trasformare le esperienze negative in positive
  • Impostazione di una sessione di meditazione in quattro parti: calmare la mente, l’impostazione della motivazione, la meditazione vera e propria, la dedica
  • La creazione di un luogo favorevole per meditare a casa
  • Utilizzare i benefici della meditazione nella vita quotidiana
  • Le caratteristiche e i vantaggi della visualizzazione
  • La purificazione con la meditazione di luce
  • Di più sulla meditazione analitica
  • Introduzione agli svantaggi della mente discriminante e dei benefici della mente di equanimità
  • Come meditare sull equanimità
  • Consigli per la creazione di una pratica di meditazione a lungo termine
  • L’enfasi sui benefici della meditazione, ricordando il motivo per cui si medita
  • Corpo di Luce Meditazione
  • Equanimità Meditazione
  • Revisione del corso e  conclusione

Il programma del corso è strutturato in moduli che si svolgeranno negli incontri settimanali, ogni giovedì alle ore 18.oo presso il nostro Centro

Si ringrazia l’Istituto Lama Tzong Khapa per i materiali didattici

Questo programma è stato ideato dalla FPMT -Fondazione per la Preservazione della Tradizione Mahayana-  e solitamente condotto dalla VEN. CONSTANCE (CONNIE) MILLER

VEN. CONSTANCE (CONNIE) MILLER

Ordinata nel 1978 come monaca buddhista da Kiabje Zong Rinpoche, la Ven. Constance Miller insegna filosofia e pratica buddhista nei centri buddhisti in Europa, Asia, e America dal 1982. Durante i suoi 37 anni come monaca buddhista, la Ven. Connie ha indirizzato la sua conoscenza e energia per portare la saggezza del Buddhismo nella cultura occidentale, focalizzandosi specificamente nei campi dell’ educazione e delle pubblicazioni. Oltre la sua abilità professionale come revisore dei testi, Ven. Connie ha dedicato la sua energia per molti anni allo sviluppo di Universal Education, aiutando Lama Thubten Yeshe a lanciare questo suo progetto fin dall’inizio negli anni ’80. Si è dedicata principalmente a sviluppare una chiara esposizione dei principi pedagogici che stanno alla base di questa iniziativa, ora chiamata Universal Education for Compassion and Wisdom (UECW). Nel corso degli anni ha servito in vari centri FPMT come insegnante residente. Al momento, Ven. Connie è un’insegnante residente all’Istituto Lama Tzong Khapa in Italia, dove progetta, sviluppa e insegna nuovi corsi e lavora per rendere più armoniosi gli approcci pedagogici tibetani e quelli occidentali nell’educazione buddhista in Occidente.

“Quando studiamo il Buddhismo, stiamo studiando noi stessi, la natura della nostra mente. Invece di concentrarsi su un essere supremo, il Buddhismo sottolinea questioni più pratiche come il modo di condurre le nostre vite, come integrare le nostre menti nella  vita quotidiana mantenendola  tranquilla e salutare. In altre parole, il Buddhismo accentua sempre l’ esperienza, la conoscenza e la saggezza piuttosto che la visione dogmatica.”

Lama Thubten Yeshe

“I posti su questa terra, dove è possibile ricevere l’istruzione in puro insegnamento di Lama Tzong Khapa sono molto pochi. Pertanto, questo è considerato estremamente prezioso.”

Lama Zopa Rinpoce

Per informazioni telefonare alla segreteria 327 038 3805

Luogo

Centro Muni Gyana
Via Grotte Partanna n. 5
Palermo, Palermo 90151 Italia
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