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SUMMARY:Trekking & Meditazione
DESCRIPTION:Camminare nella natura è un ritorno:\nalla calma\, al respiro\, alla presenza. Ogni passo diventa più leggero\, ogni pensiero più chiaro.\nLa mente si apre\, il corpo si distende\, lo sguardo torna semplice. \nIl 17 maggio ci incontriamo per un percorso meditativo nella Riserva di Capo Gallo\, lungo il sentiero Piano dello Stinco – Semaforo.\nUn’occasione per rallentare\, stare in silenzio\, ritrovare equilibrio. \nProgramma\n8:45 — Raduno presso la terrazza degli stupa del Centro Muni Gyana\n9:00 — Briefing coffee\n9:30 — La mente in cammino — inizio percorso \n13:00 — Conclusione delle attività\nPossibilità di restare negli spazi del Centro (giardini\, biblioteca\, shop) fino alle 14:00. \nDescrizione percorso \n\n Lunghezza: 3 km\n Durata: circa 2h30 (variabile)\nDifficoltà: media\nOccorrente: scarpe da trekking o ginnastica con suola non liscia\, abbigliamento a strati\, acqua.\n\nContributo: 15€\n→ Min 10 – Max 25 partecipanti \nUn invito a rallentare\, respirare e riconnetterti. \nATTENZIONE: La passeggiata si svolgerà solo in condizioni meteo favorevoli. Per aggiornamenti dell’ultimo minuto ti invitiamo a contattare la segreteria.
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SUMMARY:Giornata di meditazione
DESCRIPTION:A chi è rivolta\nAperta a tutti e particolarmente adatta ai principianti.\nE’ benvenuto chiunque voglia avvicinarsi e dedicarsi alla pratica meditativa per una giornata in un ambiente favorevole nel contesto di gruppo. \nObiettivi\n• Sviluppare dimestichezza con la meditazione per favorire l’autonomia nella pratica quotidiana\n• Coltivare la presenza mentale in un ambiente favorevole e sperimentarne gli effetti \nTema e pratica\nIl laboratorio di questa esperienza saranno il proprio corpo e la propria mente. \nLa pratica meditativa include:\n– Analisi: approfondire la comprensione della realtà\n– Concentrazione: mente focalizzata su un oggetto \nattraverso meditazioni sedute e in movimento\, all’interno e all’aperto. \nModalità di svolgimento \nPresso la sede del Centro in via grotte partanna 5. \nInizio sessioni ore 9.00\nFine sessioni ore 17.00 \nSono inclusi i momenti per le pause e il pranzo. \nPer favorire\, sostenere e valorizzare la pratica i telefoni cellulari saranno spenti e lasciati in segreteria all’ingresso e sarà mantenuto il silenzio per l’intera giornata. \nSi raccomanda di arrivare almeno 10 min prima dell’inizio affinché si possano svolgere le operazioni di sistemazione necessarie e iniziare la pratica in orario. \nContributo di partecipazione 20 euro con pranzo autogestito\, 30 euro con pranzo organizzato dal centro. \nSi chiede di comunicare la propria adesione entro venerdì 15 maggio \nPer avere chiarimenti o ulteriori informazioni sulla pratica contattare la segreteria al 3270383805 o info@centromunigyana.it.
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