GIORNATA DI MEDITAZIONE

Questa giornata di meditazione vipassana è aperta a tutti coloro che hanno esperienza con la meditazione o a coloro che hanno un forte desiderio di provarla. Sarà un’opportunità di praticare la meditazione seduta e camminata, la condivisione del pranzo ( colazione al sacco)
Nell’incontro di apertura della giornata, ci saranno indicazioni di base sui  fondamenti della meditazione vipassana e saranno sottolineati durante tutto il ritiro, oltre ad un impegno di praticare pazienza con i compagni del corso e trascorrere la giornata in  silenzio, volgendo la nostra attenzione all’interno ed esaminando noi stessi con un sorriso.

PROGRAMMA:

8.45 Arrivo ed Inizio
9.30 Introduzione alla meditazione
10.00/11.00 Meditazione
11.00 Pausa tè
11.30 /12.30 Meditazione
12.30 /14.00 Pausa pranzo
14.00 /16.15 Meditazione
16.15 Pausa tè
17.00 Meditazione
19.00 Conclusione giornata ritiro

Contributo di partecipazione: Euro 15,00 

I partecipanti sono invitati ad arrivare in orario e di trascorrere l’intera giornata al Centro e sono invitati a portare il proprio pranzo
Si richiede un abbigliamento comodo per permettere libertà di movimento
Uno scialle o una coperta leggera possono essere utili
Delle calze o ciabatte
Si ricorda che per accedere al Gompa è necessario togliersi le scarpe ed utilizzare calzini puliti.

Si prega prenotare la propria partecipazione, per motivi logistici e pratici, chiamando la Segreteria del Centro 327 038 3805 o scrivendo a info@centromunigyana.it  entro il 22 Maggio

Buona pratica