Meditazione Mindfulness

Accogliere e lasciare andare, come ci insegna il respiro. Anche questo vuol dire meditare, oltre il lasciare emergere quella saggezza del corpo e della mente, boicottata dai condizionamenti culturali, che hanno irregimentato ed impoverito la possibilità di esistere oltre gli automatismi e la routine che pilotano le nostre scelte.

Meditare vuol dire trovare quella calma interiore che riduce la nostra reattività e ci consente di gestire lo stress invece che esserne fagocitati. Fermarsi a contemplare la ricchezza di una interiorità troppo spesso annebbiata da troppe parole ed aspettative, in un silenzio condiviso nel quale impariamo ad osservare la nostra mente per come è, per come funziona e come sia possibile addestrarla, invece di esserne assoggettati. Seduti o camminando o attraverso movimenti mutuati dallo yoga impareremo a ritrovare un rapporto naturale con noi stessi, senza altri ausili che non siano la nostra intelligenza, il nostro cuore, in una esperienza di condivisione in gruppo. Pratica di consapevolezza che ci aiuta a sviluppare le nostre risorse interiori, la capacità di attenzione ed ascolto e la coltivazione delle qualità di calma e fiducia nella quotidianità della nostra esistenza.

Tutti i martedì dalle 16,00 alle 17,30